Mindfulness – Qui e ora. Un audiolibro di Voce in Capitolo @ Libreria Trebisonda, Turin [13 marzo]

Mindfulness – Qui e ora. Un audiolibro di Voce in Capitolo


56
13
marzo
18:30 - 19:45

 Pagina di evento
Libreria Trebisonda
via S. Anselmo 22, 10125 Torino
Martedì 13 marzo alle 18:30

Mindfulness – Qui e ora. Un audiolibro di Voce in capitolo

È possibile allenarsi al benessere? È possibile mettere da parte l’ansia o la tristezza?
Secondo la millenaria tradizione buddhista e gli ultimi dati neuroscientifici la risposta è sì.
La Mindfulness è una pratica utile a rigenerare la mente ogni volta che si desidera, per ritrovare pace e quiete. Come? Riportando la mente al respiro, alla consapevolezza del qui e ora, allenandola a percepire ciò che accade dentro e fuori il proprio corpo, senza critica o giudizio.
Prendersi il tempo di osservare i pensieri e le emozioni, ed essere capaci di ritornare al respiro quando lo desideriamo, ci àncora al tempo presente, ci restituisce fiducia nelle nostre capacità, ci rende più connessi agli altri, ci dona benessere. Ha persino il potere di trasformarci!

Con l’occasione della presentazione dell’audiolibro pubblicato da Voce in Capitolo, sarà possibile eseguire qualche esercizio di respirazione con Valentina Veratrini, attrice professionista e voce guida dell’audiolibro; e un esercizio di Mindfulness con Rossana Silvia Pecorara, psicologa e autrice del testo.

Per chi ancora non conosce la Mindfulness, o per chi la pratica già, un’occasione per approfondire e per scambiare le proprie esperienze di meditazione, di crescita della consapevolezza, di ben-essere e ben-esserci.
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