Mindful Eating: il cibo, le emozioni, il corpo. @ Libreria Golem, Torino [16 maggio]

Mindful Eating: il cibo, le emozioni, il corpo.


98
16
maggio
19:00 - 21:00

 Pagina di evento
Libreria Golem
Via Santa Giulia 16/a, 10124 Turin, Italy
Mindful eating aiuta a sviluppare una relazione salutare e gioiosa con il cibo, basata sull’ascolto dei segnali interni del corpo, sull’uso dei cinque sensi, sulle emozioni, sui pensieri e sull’ utilizzo della compassione e della fiducia nel corpo.
Prendiamo un mandarino, lo osserviamo con attenzione intenzionale, la buccia, il colore il grado di ruvidezza della sua buccia, il suo peso nella nostra mano. Cosa succede dentro di noi?
Fermiamo l’attenzione ai segnali che provengono dalla nostra bocca, dal nostro corpo; gli occhi ci permettono di osservarlo nei suoi diversi aspetti, tutti i sensi partecipano.

Mindful eating ci insegna a coltivare progressivamente l’attenzione ai segnali del corpo in relazione al ...bisogno di cibo, permettendoci di esplorare e riconoscere la fame, la sazietà, per dare a questi segnali il giusto valore nel momento in cui si presentano.

Gli approcci Mindfulness-based risultano associati ad una riduzione nel consumo di cibo, a scelte alimentari più sane e consapevoli nelle persone con obesità, binge-eating disorder, bulimia.
La tristezza, il vuoto, l’ansia, possono essere così disturbanti che abbiamo bisogno di placarle e quale strumento migliore del cibo sempre a disposizione?
Si innesca un meccanismo per cui automaticamente si reagisce ai segnali dolorosi con l’uso del cibo, come calmante, riempitivo, gesto amorevole.
Il rapporto emozioni e cibo può essere complesso, per alcune persone è un mezzo attraverso il quale affrontare eventi traumatici, per altri il cibo è vissuto in maniera negativa, è un modo per punire se stessi, oppure può provocare quel piacere che non si trae da altri aspetti della vita.

Apprendere ad esplorare il rapporto alimentazione e corpo attraverso la modalità della consapevolezza. In questo percorso non si insegna alle persone quali cibi mangiare, quanto mangiarne.
L’obiettivo è la disattivazione del pilota automatico, la consapevolezza di sé, l’auto-accettazione, il perdono, la compassione non giudicante.

Relatrice:
dott.ssa Mariangela Giustetto
Psicologa psicoterapeuta
Insegnante Mindful Eating
studiopsicoterapiarewind.it

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